Кулинарочки / Диеты, правильное питание, похудение / «Простая каша» — эффективное очищение организма

«Простая каша» — эффективное очищение организма

Простая каша - эффективное очищение организма

Для восстановления обмена веществ, улучшения пищеварения и избавления от лишнего веса весьма полезно неделю (или дней 10) посидеть на диете «простая каша». Она дает возможность почистить организм от шлаков, улучшить состояние кожи и волос, а также неплохо похудеть. Почти все крупы содержат важные для здоровья микроэлементы и витамины, а также некоторые вещества, способствующие выведению лишних жиров. Если тщательно соблюдать рекомендации и основные правила этой диеты, то за время «сидения» на не вполне реально избавиться от 5-6кг веса.

Итак, важные рекомендации по диете «простая каша»:

— на период действия диеты категорически исключаются продукты: рыба, все виды мяса, молоко, сливочное масло и маргарин, яйца, картофель, хлеб, сдоба, сладости, варенья и джемы.

— рекомендуется кушать свежие фрукты, овощи и пить свежевыжатые соки;

— нежелательно во время диеты «простая каша» злоупотреблять крепким чаем, кофе и тем более употреблять алкоголь;

— необходимое суточное количество жидкости при данной диете — около 2л.

Рецепт диетических блюд в рамках «простой каши»:

Кашу можно варить из любой крупы — за строгим исключением манной. Каша может быть съедена в любом количестве в любое время суток. Полезно добавлять к кашам свежие овощи: морковь, капуста, помидоры, редис и т.д. Вареные грибы также разрешены и даже рекомендованы. Сладкой кашу могут делать разные фрукты или орехи — но не сахар! Если без сладкого совсем невмоготу — в кашу можно положить половину чайной ложки жидкого меда, но превышать это количество меда в день не стоит. Есть кашу перед сном не запрещается, но все же более полезным окажется 4-5 разовый прием пищи в течение дня (включая не слишком поздний ужин). Массаж и физические упражнения на свежем воздухе значительно усилят эффект диеты, но важно соблюдать меру.

Читать  Яблочная диета для похудения

Как правило, диета «простая каша» неплохо переносится людьми всех возрастов, так как является очень мягкой и хорошо сбалансированной. Для достижения долгосрочного эффекта такую диету можно повторять раз в 2 месяца, но постоянно сидеть на ней нежелательно.

Оцените материал!