Кулинарочки / Диеты, правильное питание, похудение / Полезные продукты питания для красивой кожи

Полезные продукты питания для красивой кожи

Полезные продукты питания для красивой кожиНаверно каждый из нас не раз слышал фразу «Вы то, что вы едите!», из которой вытекает, что и наша кожа отражает питание и соответственно, состояние организма. Если Вы хотите улучшить состояние кожи и чувствовать себя хорошо, внесите в свой ежедневный рацион всего 8 продуктов и через непродолжительное время результат не заставит себя ждать.

Зеленый чай. Это один из лучших напитков для здоровья кожи. Он стимулирует обмен веществ в организме и, как известно, обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, зеленый чай славится еще и тем, что может снизить риск заболевания некоторыми видами раковых опухолей. Но и это еще не вся слава, ведь этот чай желающим похудеть, также окажет огромную помощь.

Ягоды. Будь то ежевика, черника или земляника, или любая другая ягода. Обязательно ешьте их каждый день, ведь природа наделила их антиоксидантами. Соответственно ваша кожа и губы будут благодарны вам за их употребление.

Масла. Любые натуральные масла, особенно холодного отжима, должны ежедневно присутствовать в вашем рационе. Такие масла сохранят вашу кожу гладкой на долгие годы.

Семена подсолнечника. В нашей разговорной речи – это просто семечки, но употреблять их нужно только в свежем виде, т.е. ни в коем случае не жареными. Они богаты витамином Е, благодаря чему замедляют процесс старения клеток кожи.

Лосось, льняное семя и грецкие орехи. Это трио содержит незаменимые жирные кислоты, которые помогают усвояемости питательных веществ вашим клеткам кожи, и в то же время – изгоняют не нужные отходы. Кроме того, они также помогают вашим клеткам удерживать влагу.

Манго. Манго обеспечит более 80% ежедневных потребностей кожи в витамине А, который укрепляет и регенерирует клетки кожи. Дефицит этого витамина обычно приводит к сухости и шелушению кожи. Кроме того, витамин А поддерживает преждевременное старение кожи.

Читать  Овсяная кашка рецепт диеты

Устрицы. Вы не поверите, но устрицы великолепно борются с акне, потому что они богаты цинком. Цинк влияет на выработку кожного сала, дефицит которого способствует образованию акне.

Морковь. Мы уже наслышаны о массе полезных свойств моркови, особенно восхищаются ее пользой нашим глазам. Однако, это не все ее заслуги, ведь она еще и помогает поддерживать pH баланс кожи, а также помогает организму защищаться от вредных бактерий, которые также не обходят и кожу стороной.

Автор: Наталья Золотова, специально для Кулинарочки.ру

Оцените материал!