Голливудская диета

Голливудская диета фотоСвоему названию голливудская диета обязана звездам Голливуда, которые благодаря этой диете, всегда находятся в форме.

За две недели диеты, можно скинут от 7 до 10 кг веса. Такая потеря веса достигается путем ограничения потребления углеводов и жиров. Все 14 дней старайтесь употреблять больше белков и клетчатки. Так же, как и большинство диет, при голливудской диете нужно потреблять больше воды, не менее двух литров в день. Предпочтительнее чай зеленый и негазированная, очищенная вода.

Общие рекомендации для голливудской диеты.

Завтрак на все две недели должен исключаться из вашего меню. Но если вы совсем не можете без завтрака, то разрешается выпить полезный зеленый чай или несладкий кофе, и съесть половину грейпфрута.

Хлебобулочные и кондитерские изделия, а так же фрукты и овощи, содержащие крахмал нельзя употреблять все 14 дней.

Запрещено пить алкогольные напитки, и употреблять продукты, содержащие алкоголь.

Сахар тоже нужно убрать из меню в течение двух недель.

Все блюда готовьте без масла и жиров, предпочтительнее вареная пища или приготовленная на пару.

От соли и всего того, что содержит соль, вам тоже придется отказаться.

Ограничений на капусту и огурцы нет. Вы можете, есть капусту и огурцы любого сорта и в любых количествах.

Если вы не употребляете кофе, то его можно заменить водой.

А теперь, когда приведены общие рекомендации, предлагаю, составить меню голливудской диеты на все две недели:

I и VIII день.
На обед: полезное куриное яйцо сваренное «в крутую», можно заменить двумя перепелиными яйцами. Один небольшой помидор, чашечка кофе, но в место нее лучше выпить чай зеленый.
На ужин: салат из свежей капусты или с огурцами, ½ грейпфрута, куриное яйцо либо два перепелиных.

Читать  10 советов как побороть тягу к сладкому

II и IX день.
На обед: грейпфрут, чашечка кофе или 200 гр. чая зеленого, одно куриное яйцо, сваренное «в крутую» или замените двумя перепелиными яйцами.
На ужин: один небольшой огурец, 200 гр отварной, не очень жирной говядины, чашка кофе или 200 гр зеленого чая.

III и X день.
На обед: куриное яйцо сваренное «в крутую», можно заменить двумя перепелиными яйцами, один средней величины помидор, помидор можно заменить огуречным или капустным салатом и зеленый чай.
На ужин: Небольшой огурец, 200 гр. вареной, не слишком жирной говядины, стакан чая или чашка кофе без сахара.

IV и XI день.
На обед: капустный или огуречный салат, один средний грейпфрут, стакан зеленого чая, можно заменить на не сладкий кофе
На ужин: съешьте 200 гр. не жирного творога, но не йогурта, два яйца перепелиных или по желанию куриное яйцо, чашечка кофе или стакан чая зеленого.

V и XII день.
На обед: огуречный салат или салат из белокочанной или любой другой капусты, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, стакан чая или немного кофе.
На ужин: 200 гр. вареной рыбы, огуречный или капустный салат, стакан чай или кружечка кофе.

VI и XIII день.
На обед: приготовьте салат из зеленого яблока, апельсина и грейпфрута.
На ужин: огуречный салат или капустный салат, 200 грамм вареной, не очень жирной говядины и чай.

VII и XIIII день.
На обед: вареной курицы 200 грамм, огуречный салат или салат из свежей капусты, один средний грейпфрут или небольшой апельсин, 200 гр. зеленого чая или черный не сладкий кофе.

Самый главный плюс в голливудской диете — быстрое избавление от излишнего веса за короткий срок. Кроме этого, исключение соли и алкоголя из вашего меню нормализует и улучшает состояние организма.

Читать  Диета Маргариты Королевой

Но среди плюсов этой диеты, не обошлось и без минуса. Во время диеты вам потребуется дополнительно принимать витамины и минералы.

Если вы не удовлетворены результатом диеты, то повторение возможно только после недельного перерыва.

Перед началом голливудской диеты, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Автор: Инна Рябинина, специально для Кулинарочки.ру

Оцените материал!